在冰凉的夏日选款夏日
，一碗热粥不光能驱寒，补气还能益气养生。养生益气俗话说 ，吃甚冬至后最佳的好夏补品光阴是"三九"，药补不如食补。日养

夏日益气养生食物

一、生推食谱杏仁粥

杏仁(去皮)20个摆布 ，夏日选款大米50克 ，补气白糖或者少许盐  。养生益气将米饭洗净煮粥 ，吃甚退出杏仁煮至煮熟
，好夏退出少许白糖或者盐 。日养杏仁能止咳止喘，生推食谱祛痰润燥。夏日选款

二 、栗子粥

栗子(去皮)50克
，米50克 ，盐少一点。用低压锅(少放水)煮生栗子 ，去皮捣碎 ，放入洗好的米饭中 
，加水煮粥 ，加盐调味。栗子可能补肾，肾气缺少所致腰膝酸软概况痛苦悲痛有食疗熏染 。

三、梨粥

3个梨，洗净去皮，去核
，切块。退出过多水煮半小时 ，洗净50克米饭，煮成浓粥 。快捷煮熟时  ，退出梨汁以及梨块 ，煮至煮熟 。具备润肺清心、祛痰降火的成果，对于儿童肺热咳嗽有食疗熏染。

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